Продукты с высоким содержанием витамина С
Угугу.руПродукты с высоким содержанием витамина С
ваше имя - неназвавшийся
представьтесь, пожалуйста
 запомнить
отправитьотменить
обсуждаем…
»
аня
сладкий перец ребенок не ест
»
Жанна
В каком виде употреблять сухой шиповник? При приготовлении отвара потеряется витамин С, он разрушается при нагреве. Что же его, сухим грызть?
 
arrow

Продукты с высоким содержанием витамина С

Витамин С незаменим, когда нужно повысить сопротивляемость организма ребенка в борьбе с инфекциями. Но не только в этом заключается его польза.

Витамин С благоприятно воздействует на центральную нервную систему, стимулирует деятельность эндокринных желез, способствует лучшему усвоению железа и нормальному кроветворению.

Предлагаем вам рейтинг продуктов с высоким содержанием витамина С (от наибольшего содержания к меньшему).

1. Шиповник - в свежем и засушенном виде.

2. Сладкий красный перец. Отлично, если удастся включать перец в салат для ребенка.

3. Облепиха. Можно делать морсы и есть свежие плоды облепихи.

4. Черная смородина. Летом можно угощаться свежими ягодами, а зимой - покупать в замороженном виде.

5. Зеленый сладкий перец.

6. Зелень петрушки. Обязательно добавляйте ее в салаты.

7. Капуста брюссельская.

8. Зеленый укроп.

9. Черемша.

10. Цветная капуста.

Еще богаты витамином С красная рябина, киви, папайя, краснокочанная капуста, земляника, клубника, апельсины, шпинат, хрен, белокочанная и капуста кольраби, щавель, грейпфрут, лимоны и мандарины.
shipovnik.jpg
короткая ссылка: http://ugugu.ru/831075

Смотрите карикатуры про детей и родителей…

        (кликайте, чтобы увидеть рисунок полностью)